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想要在家庭中保持健康的情感界限，避免情感勒索，可以从以下几个方面入手：
-认识并警惕家庭PUA的行为：了解 PUA和家庭 PUA的常见行为是防范的第一步，这些行为可能包括贬低、责备、情感勒索、威胁和欺骗等手段。如果发现家庭成员经常使用这些策略来控制或操纵自己，那么很可能正处于一种不健康的家庭关系中。
-建立清晰的界限：界限是健康关系的基础。明确个人需求、期望和底线，并告诉家人自己的界限在哪里。如果觉得某件事让自己不舒服，不要害怕表达出来，并坚持自己的立场。
-培养自我价值感：PUA常常利用受害者的自我怀疑和自我价值感不足来进行操纵。提高自我价值感可以帮助自己抵御家庭 PUA的影响，让自己更加自信地表达自己的需求和意愿。
-寻求外部支持：如果觉得无法摆脱家庭 PUA的影响，寻�
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